Premium Service: immer mit Termin, immer mit Trainer!
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In nur 20 Minuten pro Woche fit bleiben, sich dafür nicht einmal Fitnesskleidung kaufen zu müssen und das Ganze mit einem Personal Trainer ab 26 Euro pro Woche?
Das ist bei 1zu1 EMS-Training-Lüneburg im Herzen des Hanseviertels für jeden möglich.
Diese Trainingsmethode ist nicht neu, sondern wird schon seit Jahrzehnten in der Physiotherapie angewandt um zum Beispiel nach Verletzungen die Muskeln schonend wieder aufzubauen. Mittlerweile ist EMS eine innovative, sehr effektive Methode, die zum Trendsport avanciert. Das mag daran liegen, dass man viele Trainingsziele gleichzeitig ansteuert wie Abnehmen, Muskelaufbau, Rückenstärkung, Fettverbrennung, Bindehautstraffung oder Kraft- und Leistungssteigerung, um nur einige zu nennen. Und das zu attraktiven Preisen, ab 26,00 Euro pro Woche und individualisierten Trainingspaketen, wie die 10er Karte, das Jahres- oder 2-Jahresabo.
Ein hochwirksames Ganzkörpertraining, dank individueller Trainerbetreuung für alle Altersgruppen geeignet, bei dem auch die Tiefenmuskulatur angesprochen wird, die wichtig für die Stabilität der Gelenke und Knochen ist.
Wir versprechen dir die intensivsten und kurzweiligsten 20 Minuten deiner Woche!
Parken kann man übrigens bequem vor dem Studio. Zwei PKW-E-Ladestationen befinden sich auch direkt vor der Tür, falls du mit dem E-Auto zu uns kommst. Die Haltestelle der Buslinie 5010 ist nur 30 Meter vom Studio entfernt.
Egal ob du abnehmen möchtest, Muskelaufbau oder Fettabbau anstrebst, ob du deinen Rücken oder dein Immunsystem stärken möchtest oder dich allgemein einfach fitter und besser fühlen möchtest – wir begleiten dich auf deinem Weg zu deinem persönlichen Trainingserfolg.
Teste uns und buche dir gleich ein kostenfreies Probetraining inklusive Anamnesegespräch und Körperanalysemessung.
UNSERE ANGEBOTE FÜR DICH
Workouts, that work out!
Muskelaufbau Training
(20 Min. mit Personal Trainer / Intervall Impuls)
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Bei 1zu1 bekommst du ein modernes, zeitsparendes und hochwirksames Ganzkörpertraining, dass bis in die Tiefenmuskulatur hinein wirkt.
Mittels elektrischer Impulse werden fast alle Muskelgruppen in deinem Körper gleichzeitig angesprochen. Alle vier Sekunden müssen deine Muskeln kontrahieren und können sich danach wieder für vier Sekunden entspannen. Das tut nicht weh, ist aber hocheffektiv und durchaus anstrengend für deinen Körper. Dabei kannst du es selber steuern, wie intensiv dein Training ausfallen soll von hart bist soft ist alles möglich.
Dein Trainer ist immer an deiner Seite, motiviert, korrigiert dich gegebenenfalls und zeigt dir die Übungen, damit du deine Ziele erreichst.
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Besonders bei Rücken-, Schulter- und Nackenproblemen, können wir individuelle Übungen mit dir trainieren und lindern damit deine Beschwerden.
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Ob alt oder jung, das Training ist für jeden machbar!
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Cardio Training
(20 Min. auf dem Crosstrainer / Dauerimpuls)
Die ideale Ergänzung zum Muskelaufbau Training. Ebenfalls mit Unterstützung der elektrischen Impulse trainierst du hier deine Ausdauer. Hoch effektiv und vor allem zeitsparend. Das regelmäßige Training verstärkt dein Herz-Kreislauf-System, regt deinen Stoffwechsel an und aktiviert deine Fettverbrennung.
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Powere dich richtig aus, wenn du es willst. Wir treiben dich an und helfen dir über den Berg, wenn es eng wird.
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Auch hier gilt, das Training ist für jeden machbar!
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Intervall Training
(20 Min. mit Personal Trainer / Dauerimpuls/ HIIT)
Hier trainierst du ebenfalls mit elektrischem Impuls. Die Übungen werden ohne Pausen durchgeführt; 20 Minuten Dauerpower.
Dein Trainer motiviert dich bis in die Haarspitzen und holt alles aus dir raus. Nichts für „Weicheier“, absolut hardcore, wenn du es willst oder in deinem eigenen Tempo. Jeder so wie er kann, aber immer mega anstrengend.
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Kontinuierliche Körperanalyse
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Bei 1zu1 bekommst du auch Einblick in das innere deines Körpers. Wir bieten dir vor jedem Training eine Körperanalyse auf höchstem Niveau, die dir in wenigen Sekunden Aufschluss darüber gibt, wie es in dir aussieht. Gemessen wird dabei Körperfett, Körperwasser, fettfreie Massen, Muskelmasse und segmentale Verteilung der Muskulatur, sowie der Anteil des viszeralen Fettes.
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Durch die regelmäßigen Messungen bist du über deinen Trainingsverlauf immer bestens informiert. Basierend auf der Messung wird dein Trainer die Übungen genau auf deine Bedürfnisse hin auswählen und z.B. mit dir daran arbeiten eventuelle muskuläre Dysbalancen auszugleichen.
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Deine Messergebnisse werden verständlich und anschaulich aufbereitet und sind für dich jederzeit online abrufbar.
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Das sagen unsere Kunden
"Professionelles 1:1 Training, sehr sauber (vor allem die Umkleiden und Duschen) und immer mit Spaß bei der Sache. Ich komme immer gerne wieder hier her, egal wie sehr mich der Tag geschafft hat."
- Stephan V.
"Super tolles Studio mit tollen Trainern und immer viel Spaß! Sehr zu empfehlen!"
- Andrea W.
"Kleines nettes Studio, hoch personalisiert und professionell. Nette Leute die sich auf Augenhöhe begegnen. Das Training ist sehr effektiv und ich trainiere mittlerweile auch schon mehr als ein halbes Jahr mit denTrainern. Es werden unterschiedliche Trainingsmethoden angeboten und auf persönliche Wünsche abgestimmt. Der Inhaber Ingo Stahl ist sehr engagiert und sorgt auch in Zeiten von Corona dafür, dass der Betrieb natürlich coronakonform weiter gehen kann.
Lieben herzlichen Dank an euch alle und macht weiter so!"
- Stephan S.
"Wer hier nicht trainiert, ist selber Schuld. Freundlichkeit und Professionalität gehen hier Hand-in-hand."
- Ard J.
"Bin seit über einem Jahr in dem Studio und muss sagen hier passt das Gesamtpaket. Die Räumlichkeiten sind sauber und gut eingerichtet. Das Team ist sehr freundlich und kompetent. Dank dem Training sind meine Rückenprobleme nahezu verschwunden und das allgemeine Wohlbefinden hat sich verbessert. Top Leistung Jungs und Mädel :)"
- Maik D.
"Tolles Studio, sehr nettes Team, Termine perfekt "mal eben" in den Alltag einbaubar, weil sie individuell
abgesprochen werden und durch die gute Atmosphäre es Spass bringt, hinzugehen. Und durch die 1:1
Betreuung durch den Trainer hat der Schweinehund keine Chance: es würde - anders als in normalen Studios - sofort auffallen, wenn man schwänzt."
- Celia D.